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Articles de cette rubrique


Comment évaluer son besoin énergetique (Santé)

Par Mécacote
mercredi 19 mai 2010 par vcc ufolep

La saison des cyclosportive a débuté et il faut preparer ses cyclosportives .

Comment évaluer de besoin énergétique avant une cyclosportive ?

Pour cela il faut connaître la puissance moyenne que l’on peut délivrer sur une sortie en fonction du dénivelé .



Le test de Ruffier Dickson (Santé)

samedi 31 octobre 2009 par vcc ufolep
Pour cet exercice, vous devez relever votre pulsation cardiaque : 1 - au repos (P1) 2 - immédiatement après trente flexions sur les jambes (buste droit) en 45 secondes (P2) 3 - après une minute de récupération (P3) On effectue ensuite le calcul (...)


Calculer sa fréquence cardiaque de travail (Santé)

vendredi 24 avril 2009 par vcc ufolep

N’oubliez pas d’activer ou d’accepter les macros dans Excel.



Quelques guides indispensables pour se préparer (Santé)

mercredi 21 janvier 2009 par vcc ufolep
En cliquant sur les liens ci-dessous, vous n’aurez plus d’excuses ! (Sans intention contraire) Guide de la nutrition Echelle d’Intensité Subjective Alimentation Seance Type de Cyclo-cross


Règles de bonne pratique sportive (Santé)

(suivi médical, alimentation...)
mercredi 21 janvier 2009 par vcc ufolep

De nombreux paramètres influencent votre performance. Certains d’entres eux sont accessibles àune approche rationnelle qui doit permettre d’optimiser votre potentiel. Votre fédération et votre encadrement sont làpour vous aider dans cette démarche.



Sport et médicaments (Santé)

mercredi 21 janvier 2009 par vcc ufolep

La loi française encadre strictement la prescription des médicaments et leur utilisation chez les sportifs licenciés.



Dictionnaire de votre santé (Santé)

samedi 15 novembre 2008 par vcc ufolep


Le froid arrive (Santé)

Quelques remarques hivernales
lundi 19 novembre 2007
Bonjour Quelques remarques car le froid arrive : couvrir bien les extermites car le sang au lieu d’aller vers les muscles ira rechauffer les endroits qui ont le plus froid. avoir des glucides car la consommation énérgétique est plus importante. profiter du froid pour faire de la (...)


Douleurs Cervicales et Occlusion Dentaire (Santé)

vendredi 22 juin 2007

J’apporte une information complémentaire par rapport aux douleurs cervicales :

- généralement les douleurs aux cervicales ont pour origine une position avec les bras tendus

Cependant au cours de stages j’ai découvert une raison autre que la position du cycliste :

l’ OCCLUSION DENTAIRE



Attention àvotre coeur ! (Santé)

mardi 19 juin 2007 par vcc ufolep

Une mine de renseignement sur tout ce qui concerne La pompe du cycliste...



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